Yoga Nidra för tonåringar online

Om klassen

Har du svårt att slappna av? Eller svårt att somna? Kanske är du stressad ofta och/eller rastlös? Då kan yoga Nidra vara till hjälp.

Yoga Nidra betyder yogisk sömn och innebär att kroppen får vila, men sinnet är vaket.  Det är en djupavslappning som är mycket effektiv för återhämta sig och bearbeta intryck.

Kursen är online och du kan delta hemifrån din säng! Yogan är tänkt att göras precis innan du ska lägga dig för kvällen, så borsta gärna tänderna och ta på dig pyjamas innan du börjar. Klassen inleds med mjuka övningar som följs av en ca 25 minuters lång djupavslappning kallad Yoga Nidra. 

Prova gärna gratisklassen som ligger på min YouTube kanal Bluebelle Yoga.