YOGA NIDRA FÖR TONÅRINGAR

Har du svårt att slappna av? Eller svårt att somna? Kanske är du stressad ofta och/eller rastlös? Då kan yoga nidra vara till hjälp. 

Kursens fokus är återhämtning. Vi pratar om och gör övningar med fokus på hur stress påverkar kroppen och hur vi kan motverka den negativa effekten av stress. Klasserna inleds med enkla yogaövningar som passar alla. Jag ger alternativa övningar där det behövs. Övningarna hjälper dig att landa i nuet. Klasserna avslutas med att vi bäddar ner oss skönt på yogamattan med hjälp av bolster och filtar för att göra en yoga nidra.

Yoga nidra betyder yogisk sömn och innebär att kroppen får vila, men sinnet är vaket. Det är en djupavslappning som är mycket effektiv för återhämta sig och bearbeta intryck. Du behöver inte göra något annat än att ligga ner och lyssna på min röst.

Vi yogar helt utan fokus på prestation och du är välkommen precis som du är. Det går inte att vara “bra” eller “dålig” på yoga nidra.  

Är du osäker på om klassen passar dig?  Prova gärna gratisklassen som ligger på min YouTube kanal Bluebelle Yoga.