Vad är barnyoga?

Yoga för barn handlar om att låta barnen få utforska sin kropp och sina känslor på ett lekfullt sätt.  För mindre barn passar sagoyoga bra eftersom det fångar barnens intresse. Sagoyoga är en berättelse som till exempel kan vara inspirerad av djur, natur, känslor eller sagor. Olika yogapositioner vävs in i sagan. Genom yogapositionerna tränar barnen bland annat motorik, stresshantering, styrka, balans och rörlighet helt utan fokus på prestation. Alla barn deltar helt på sina villkor och utifrån sin förmåga. Jag som yogalärare korrigerar sällan barnens position, eftersom en viktig del av yogan är att själv känna efter vad som känns bra för just mig.

Familjeyoga liknar upplägget i en barnyogaklass och är en mer lekfull variant av yoga jämfört med yoga för vuxna. Fokus ligger på att få en lugn, men samtidigt lekfull stund tillsammans. Ofta använder jag korta yogasagor för att få mer tid till att leka lekar och göra parövningar. Familjeyoga är roligt och stärker banden mellan barn och vuxen och/eller mellan syskon.