Planering för vårens klasser pågår

I den här klassen tar vi tillvara på barnens fantasi och använder känslor, djur och natur som inspiration till passen. Vi gör yogaflöden (flera yogapositioner som följer efter varandra), yogalekar och övningar för att stärka kroppskännedom och självkänsla. Varje klass avslutas med en skön avslappning/meditation. 

Genom yogapositionerna tränar barnen motorik, stresshantering, styrka, balans och rörlighet helt utan fokus på prestation. Alla barn deltar helt på sina villkor och utifrån sin förmåga. 

‘

Familjeyoga är en mer lekfull variant av yoga jämfört med yoga för vuxna. Fokus ligger på att få en lugn, men samtidigt lekfull stund tillsammans. Vi ger oss ut på ett fantasifullt äventyr tillsammans och genom en yogasaga vävs olika yogapositioner in. Passet avslutas med en härlig avslappning. Ni kommer få tips på övningar att fortsätta använda hemma regelbundet för att motverka den negativa påverkan som stress har på både barn och vuxna.

En söndag i månaden 

kl 10-10.45 (för ca 4-8 år) 

kl 11.15-12 (för ca 9-13 år)

31 jan

21 feb

21 mar

25 apr

Efter familjeyogan promenerar vi till Picchus Café

för att njuta av en god hemlagad brunch. 

Anmälan öppnar i januari. 

Familjeyoga är en mer lekfull variant av yoga jämfört med yoga för vuxna. Fokus ligger på att få en lugn, men samtidigt lekfull stund tillsammans. Vi ger oss ut på ett fantasifullt äventyr tillsammans och genom en yogasaga vävs olika yogapositioner in. Passet avslutas med en härlig avslappning. Ni kommer få tips på övningar att fortsätta använda hemma regelbundet för att motverka den negativa påverkan som stress har på både barn och vuxna.

Passar bäst för barn som är mellan 4 och 9 år, tillsammans med en vuxen som kan vara hur ung eller gammal som helst. Alla yogar utifrån sina förutsättningar. 

En lördag i månaden på Lugnett Studio i Täby. 

Datum släpps inom kort.

Har du svårt att slappna av? Eller svårt att somna? Kanske är du stressad ofta och/eller rastlös? Då kan yoga nidra vara till hjälp.

Yoga nidra betyder yogisk sömn och innebär att kroppen får vila, men sinnet är vaket.  Det är en djupavslappning som är mycket effektiv för återhämta sig och bearbeta intryck.

Den här klassen är återhämtande och inleds med yogaövningar som hjälper dig att landa i nuet, men samtidigt tränar upp rörlighet, balans och styrka. Klassens avslutas med ca 20 minuters yoga nidra,. Klassen passar både dig som aldrig provat yoga förut och dig som yogat tidigare. Vi yogar helt utan fokus på prestation, det går inte att vara “bra” eller “dålig” på yoga nidra.

 Följ med på ett yogaäventyr inspirerat av djur, natur, sagor och känslor. I varje klass ger vi oss ut på ett fantasifullt äventyr, så kallad sagoyoga, där olika yogapositioner vävs in i sagan. Under klassen leker vi också yogalekar och gör andra övningar där barnen får utforska kroppen och känslor. Vi avslutar alltid med en skön avslappning/meditation. 

Genom yogapositionerna tränar barnen motorik, stresshantering, styrka, balans och rörlighet helt utan fokus på prestation. Alla barn deltar helt på sina villkor och utifrån sin förmåga. 

 En yogaklass som är speciellt anpassad för dig med någon form av funktionsvariation, fysisk och/eller psykisk. Kanske har du motoriska svårigheter, kanske har du svårt med fokus och koncentration? Det spelar ingen roll. Du är välkommen precis som du är. Alla barn deltar helt utifrån sina egna förutsättningar och under säkra former. 

I yoga tränar vi motorik, stresshantering, styrka, balans och rörlighet helt utan fokus på prestation. Forskning visar att verktygen som används inom barnyoga (andning, positioner och meditation) minskar stress och ökar självreglering, koncentration och kroppskontroll.

'

Begränsat antal platser för att hålla gruppen liten (max 6 deltagare).