Videoklipp
Familjeyoga online
Ett kort inblick av ett pass i familjeyoga för barn 4-8 år. Jag har även klasser för barn 9-13 år.
Sagonidra
Har du svårt att komma till ro på kvällen? Snurrar både tankar och kroppen runt? Låt då denna djupavslappning för barn hjälpa dig. Vi tar hjälp av en liten fjäril som flyttar sig runt på din kropp och gör kroppsdel för kroppsdel avslappnad. Lägg dig ner bekvämt och följ min röst. Känn hur kroppen slappnar av så att du kan somna gott.
Klicka på bilden för att komma till sagonidran på min YouTubekanal.
Yoga Nidra för tonåringar
Har du svårt att slappna av? Eller svårt att somna? Kanske är du stressad ofta och/eller rastlös? Då kan yoga nidra vara till hjälp.
Den här onlineklassen är återhämtande och inleds med yogaövningar som hjälper dig att landa i nuet och att varva ner inför kvällen. Övningarna görs med fördel sittandes och liggandes i sängen. Efter 10 min mjuka övningar lägger du dig bekvämt ner och bara lyssnar till min röst. Du rör inte kroppen, utan följer bara med i tanken.
Klassen passar både dig som aldrig provat yoga förut och dig som yogat tidigare. Vi yogar helt utan fokus på prestation, det går inte att vara “bra” eller “dålig” på yoga nidra.
Klicka på bilden för att komma till yoga nidran på min YouTubekanal.